第一次跑全程马拉松，五个半小时跑完，是属于成绩好还是成绩不好？我运动，我快乐。这个成绩值得肯定，是很好的。首先，首次参加马拉松比赛不是要得高名次，更重要的是自己能够跑完，证明自己的价值。五个半小时坚持在跑步的人本身就值得尊重
第一次跑全程马拉松，五个半小时跑完，是属于成绩好还是成绩不好？
我运动，我快乐。这个成绩值得肯定，是很好的。首先，首次参加马拉松比赛不是要得高名次，更重要的是自己能够跑完，证明自己的价值五个半小时坚持在跑步的人本身就值得尊重。其次，首次参赛对很多人不适应这种比赛，自己平时跑步与马拉松比赛有本质不同。平时跑步心情和身体是放松的，累了可以休息，可以根据自身情况调节，而马拉松比赛，你一旦上场就是万千人中的一员，需要跟随大部队一起奔跑并且努力从大部队中脱颖而出，竞技就是竞技，比赛就是比赛，必然会想着如何尽自己最大努力克服当天困难，超越自己超越他人，赢得胜利，从心理和生理上会产生不适
最后，首次参加马拉松是一个人生目标的开始，能够以一个不很差的成绩能够跑完自己的首秀就是一种胜利，一种鼓舞，也就意味着以后自己马拉松成绩的很大（读：dà）上升空间。事实而言，五个半小时跑完马拉松对马拉松爱好者来说成绩不算高，但对于澳门威尼斯人刚刚踏入马拉松比赛的新人来说，成绩算挺好的了，如果你是这样的人，是一个敢于挑战自我的人，请坚持！
跑马拉松对人身体有哪些利弊？
马拉松的距离是42.195km。对于大多数普通人来说都可以算上一项极限运动了，没有循序渐进的针对性锻炼，是非常不推荐贸然参加的。我的观点是，马拉松并不是一个健康的锻炼方式，因为它的距离和运动时间都过于长了，凡事都讲究个量，谈好处的时候一定要结合量来说，否则就是耍流氓因为长时间的有氧会带来很多弊端，比如皮质醇的增加，肌肉的流失，而且过于单一的动作模式在这么长的时间里会使得受伤几率大大提高。可以这么说，跑步是很好的，每周两三次的1小时跑步就是最大的健康收益，马拉松动不动就是3到4小时（中等以上开云体育爱好者）甚至更长，可以说对于健康的收益已经不大了。现在的媒体和很多跑者都爱把马拉松鸡汤化，感觉能跑马拉松就是健康和意志品(读：pǐn)质高的代表
我作为一个跑者，我敢说有很大一部分人都没有我跑的距离多（年跑量3600km），国内大部分马幸运飞艇拉松甚《练：shén》至百公里百英里越野我都参加过，但是这个只是我的爱好，不是我保持健康的手段，为了健康，我需要做一些力量和按摩来抵消马拉松带来的负面影响。我希望喜欢跑步的大家都要正视马拉松的利弊，因为我们喜欢这项运动，所以更加要客观的对待它。
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