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每天走10公里一个《繁体:個》月瘦几斤

2025-02-27 18:32:05SoccerSports

每天晚上跑步10公里,需要多久才能有明显的减肥效果?不知道哦,没跑过,也没试过每天慢跑10公里,能瘦吗?我今年54岁,是一位科研工作者,平时工作特别忙,2019年9月1日在奥森公园跑步时遇到了几位兰州大学在京校友们,他们组织了一个“兰鲸跑团”,从兰州出发,相遇于北京,他们建议我加入兰鲸跑团

每天晚上跑步10公里,需要多久才能有明显的减肥效果?

不知道哦,没跑过,也没试过

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每天慢跑10公里,能瘦吗?

我今年54岁,是一位科研工作者,平时工作特别忙,2019年9月1日在奥森公园跑步时遇到了几位兰州大学在京校友们,他们组织了一个“兰鲸跑团”,从兰州出发,相遇于北京,他们建议我加入兰鲸跑团。出于校友的情谊,我毫不犹豫加入了跑团,当时我的体重将近80kg,跑步也就10 km左右,配速600左右。加入跑团之后,跑友们大家互相鼓励和交流,自己也慢慢爱上了跑步,平时自己训练,周末大家相约奥森公园,一起进行10—21 km 的LSD训练,偶尔一起刷刷二环, 自己的耐力和配速有了很大提高。现在跑一个半马感觉比较轻松,自己的体重降低了8 kg,身体状态也有质的飞跃。作为跑团的老大哥,提出了十六字的跑步箴言:科学训练,健康跑步,增强友谊,独树一帜

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这也得到跑团师弟和(拼音:hé)师妹们的认直播吧可。快乐健康地跑步,是我们追求的目标!

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本人想减肥,每天跑步能跑十公里可就是瘦不下来不知道该怎么办?

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瘦身原理是消耗大于吸收。

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