老年人健(练：jiàn)身六十六拍打

中老年人应该如何安排曰常锻炼？答：生活处处有锻炼！1、把看手机的时间用来做广播体操和眼保健操绰绰有余。2、家里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌子、地板、地毯等。3、主观能动性决定一切。4、平时走路始终保持抬头、挺胸、收腹

中老年人应该如何安排曰常锻炼？

答：生活处处有锻炼！

1、把看手机的时澳门银河间用来做广播体操和眼保（拼音：bǎo）健操绰绰有余。

2、家[繁：傢]里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌子、地板、地毯等。

3、主观能动性决（繁：決）定一切。

4、平【练：píng】时走路始终保持抬头、挺胸、收腹。

5澳门永利、不坐《pinyin：zuò》沙发坐硬椅。

澳门新葡京6、时刻注意【练：yì】坐如钟、站如松、走如风、睡如弓。

7、勤做家务劳动是一举多得的锻炼(拼音：liàn)。

8、坚强（繁：強）的理智造就健康达人！

每个人的身体特质不一样，适合自己的运动就好。我快64岁，卧推，硬拉，深蹲都还不错。现状一切都还好。

我来《繁：來》回答，

非常肯定的回答，当然可以，只要有一颗积极向上，热爱生活的心态，持之以恒，由简单的基本动作开始，慢慢的循序渐进的练，是完全可以的，人是活到老学到老，

感谢您的邀请

50岁当然可以健(练：jiàn)身，50岁澳门新葡京正是人生的好时节。就像我每天早上就去晨练，已经成为了一种习惯！

50来岁在[zài]当今的社会，还没有进入老龄化，你看在公园晨练的有好多七八十岁的人，他们每天也在运动。长期的坚持运动，可以使你的身体健康，你的精力充沛，精神矍铄。一些小毛病经（繁：經）过锻炼就消失了。

那么我们怎么样锻炼才合适呢？锻炼身体是[shì]一项长期的运动，不能说三天打鱼两天晒网，锻炼要循序渐进，持之以恒。是要根据自己的身体体格和[练：hé]兴趣爱好来锻炼的。

刚开始锻练，先活动一下我们的脚部，然后开始慢走，由慢到快，以不出现不舒服的感觉为度。做什么事情我们都需要一个过程。生命在于运动，你要鼓起开云体育勇气，迈出大步，坚持锻炼吧，我（pinyin：wǒ）相信你会有一个健康的体魄。

大家好，我是安平乐呵姐，朋友们有什么好的建议可以在下方评(拼音：píng)论留言，喜欢我的点点关注，谢谢[繁：謝]！