清肺养肺效果最好【拼音：hǎo】的食物

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？肺对我们人体的呼吸功能是很重要的，如果肺部不好我们的呼吸功能就会受到阻碍，而且肺部很容易受到环境的影响，想促进肺功能，就得有合理的饮食。那么吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?1、山药山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平{pinyin：píng}时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接【jiē】清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

2、百【拼音：bǎi】合

百合性平、味【拼音：wèi】甘，有润澳门新葡京肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。

3、银(拼音：yín)耳

银耳也是中医推荐【繁：薦】的用yòng 于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

4、白【bái】萝卜

萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质（繁：質）素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中《读：zhōng》的芥子【拼音：zi】油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。

5、石【拼音：shí】榴

石榴有生津、止烦渴作《练：zuò》用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮（繁：飲），能清《读：qīng》热解毒、润肺止咳。

6、甘（gān）蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥(练：zào)、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不(练：bù)足、大便燥结、高烧烦渴等症。

7、柿（练：shì）子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

润肺食谱

原【练：yuán】料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：把糯米淘洗干净以后放入锅中开始煮，先用大火煮至糯米变软，然后[繁：後]改为小火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量(练：liàng)即可。

2、毛肚血【拼音：xuè】汤

原{pinyin：yuán}料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适适宜在气温渐高、天气干(繁：幹)燥的春夏之交食用)，黄喉，鳝鱼，午餐肉，黄豆芽，粉丝（繁：絲）各100克，重庆火锅底料，泡姜，大蒜，味精，白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水烫一下待用再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆《繁体：慶》火锅底料烧开汤味熬好后，加入鸭血、毛{读：máo}肚、黄喉(练：hóu)、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

3、鸭肉粥

原[pinyin：yuán]料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

做法：把从市场买回来的【拼音：de】鸭肉切成小丁，把《拼音：bǎ》糯米放入水中像平时煮粥一样开始煮，然后放入切好的鸭肉丁，放少许料酒和盐，煮至粥熟。

4、火腿冬（繁：鼕）瓜汤

原料：火腿片，冬瓜（练：guā）片，葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸皇冠体育，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可{kě}出锅出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

5、雪{pinyin：xuě}耳莲子百合排骨汤

原料liào ：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：把雪耳发开以后放入锅中，然后（繁：後）放入排骨一起煮至沸澳门银河腾，加入百合，小火慢慢熬制，3个小时以后基本就可以了。

6、雪梨川贝[繁体：貝]汤

原（读：yuán）料：雪梨2个，配川贝4克，冰糖75克。

做法：将雪梨去qù 皮去核切成小块放入大碗开云体育内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服，润肺止咳，清热化痰。

润肺水果

有润肺、止渴(练：kě)、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇《读：pí》杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

2直播吧、苹果(练：guǒ)。

苹果[pinyin：guǒ]中所含的黄酮类化《读：huà》合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原(拼音：yuán)因。

3、梨《拼音：lí》。

富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维《繁：維》生素，具有清肺养肺的作用。

4、罗汉果{拼音：guǒ}。

别名《练：míng》拉汉《繁体：漢》果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗（繁：療）百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

5、橄（pinyin：gǎn）榄。

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼时含服些青橄榄，可使（pinyin：shǐ）咽喉清爽《拼音：shuǎng》，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽疼、咳嗽、烦躁等症。

6、柚子《练：zi》。

含有糖类、维生素B1、维生(练：shēng)素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜【练：bo】素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘、寒，含有非常丰富(练：fù)的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

结语：如果出现肺不好的情况，除了注意环境以外还需要注意饮食，除了以上食物对肺有好处之外，胡萝卜、木耳等蔬菜多吃也是对肺有益的。另外饮食清淡以及多喝水也是很好的清肺方法，最好不要抽烟。希望以上内容对您有所帮助。

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