马犬图【pinyin：tú】片

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第一次跑半程马拉松用时1小时58分钟，什么水平？

#马拉松# #跑步#

第一次半马可以跑进两(拼音：liǎn澳门博彩g)小时，如果你是女生，那超级棒。

如果你是男生（练：shē澳门新葡京ng），那也是非常优秀的。

我第一次半马秀2小（xiǎo）时14分。

第二年扬州半马才跑到1小时39分。

目前半马水平（读：píng）是1小时19分，全马2小时44分。

所以，相信你也会达到我的水平的。我如何达到，那就是认真有氧跑澳门新葡京，详细我已在{读：zài}今日头条上分享，请关注我查阅。

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千里马[大笑][捂脸][呲牙]

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