原地踏步bù 走能减肥吗

不会跳绳，改成原地踮脚尖跳，有减肥瘦身的作用吗？谢谢邀请！不会跳绳，原地垫脚尖，也可以起到减肥瘦身的作用，原地踮脚尖是一项非常好的有氧运动，有氧运动靠的是时间，运动时间越长减肥效果就越好！原地垫脚尖也可以说是无绳跳绳

不会跳绳，改成原地踮脚尖跳，有减肥瘦身的作用吗？

谢谢邀请！不会跳绳，原地垫脚尖，也可以起到减肥瘦身的作用，原地踮脚尖是一项非常好的有氧运动，有氧运动靠的是时间，运动时间越长减肥效果就越好！

原地垫脚尖也可以说是无绳跳绳，无绳跳绳【繁：娱乐城繩】的好处呢，就是没有绳子的约束，可以随便跳，随心所欲，想怎么跳就怎么跳！

不会跳绳没关系的，我刚开始学跳绳的时候就是不会跳绳，跳两下就拌脚，运动能力差，协调性不好，练了两个月的原地踮脚尖，没{pinyin：méi}想到熟练的原地踮脚尖以后，再用绳子跳，自然而然就不拌脚了，协调性也好了，所以我总澳门银河结了一个经验，学跳绳先学原地踮脚尖，学会原地踮脚尖就等于学会了跳绳！

原地澳门新葡京踮脚尖最大dà 的好处，就是又方便又简单，动静还小，还不会打扰阾居，还能起到减肥瘦身的作用！

跳绳没有场地限制只需要一小块地方就可以即便在家里也可以做只需要一根绳子方便

跳绳属于中度运【练：yùn】动不会太低，也不会太高刚刚好适合大部分人群

跳绳原地运动跳上皇冠体育来运动，跳下去歇让身体有yǒu 反应的空间且可以进行高强度间歇配合上适度的力量训练，燃脂效果特别棒

跳绳之间的肌肉磨损也少它可以最大程度的保证损耗的肌肉，最少减（繁：減）掉的脂肪最多这是《shì》慢跑，做不到【练：dào】的

你跳完【练：wán】绳以后，身体代谢率会提高很多，持续一段时（繁：時）间即便你睡觉时候脂肪都会燃【拼音：rán】烧

增加你的骨质防止骨质流失(读：shī)，使你的骨骼更强而且复胖几率降低

可以防止各种心肺疾病

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