用牛(读：niú)奶做最容易的甜点

有哪些适合在家做给孩子吃的小零食？我刚好今天做了一道小零食，现在就分享给大家，反沙紫色番薯。准备的材料有500克的紫色番薯，100克的白糖，葱花少许，油适量。把番薯洗干净去皮切成小长条，不粘锅倒入适量

有哪些适合在家做给孩子吃的小零食？

我刚好今天做了一道小零食，现在就分享给大家，

反沙紫色番薯《shǔ》。

准备bèi 的材料有500克的紫色番薯，100克的白糖，

葱花少shǎo 许，油适量。

把番薯洗干净去皮切成小长条，不粘锅倒入（读：rù）适

量的油，油温90左右《读：yòu》放入番薯，用筷子不停翻动

番薯使番【拼音：fān】薯受热均匀，5分钟后用筷子戳一块看看

，戳得下去的就证（繁：證）明番薯已经熟了，捞上来控油，

把锅洗干净（不能有油渍（繁体：漬）），锅里放入100克水煮

开放澳门永利入100白【bái】糖，用铲子不停搅拌至糖和水融和在

一起，冒小泡泡的时候加入葱花和番薯【练：shǔ】，不停的搅

拌使每块番薯都能裹上《读：shàng》白糖，大约一分钟左右糖水

又成了白糖的形状，这时可以关火了，一道(练：dào)外甜里

香的{pinyin：de}反沙紫色番薯就做好了。

紫地瓜除了具有普通红薯的营养成分外，还富(读：fù)

含硒元yuán 素和花青素澳门新葡京，具特殊保健功能，它含有20%

左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和

吸收，其【练：qí】中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷

、铁等10多种矿物元素，内含有大（pinyin：dà）量药用价值高的

花青素，纤维素含量[读：liàng]高，这类物质可增加粪便体积

，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气(拼音：qì)和

腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质[繁体：質]，保持

大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾【拼音：jí】病的发

生澳门新葡京(读：shēng)。

其中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁（繁：鐵）、

钙含澳门新葡京量特高。而硒和铁是人体抗{pinyin：kàng}疲劳、抗衰老、补

血的必要元素，具有良好的保健功[pinyin：gōng]能，硒又是抗癌

大王，易被人体吸收，有效地留在血清中（练：zhōng），修补心

肌，增强机体免疫力，清直播吧除体内产生癌ái 症的自由基

，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的生长，预yù 防

胃癌、肝癌等疾病的发生【pinyin：shēng】。