拔罐减肥两周了【le】没掉秤

减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。减肥俩周了，瘦了7斤之后就不掉称了，这是平台期吗？其实，是不是遇到了平台期，还是要判断一下的。接

减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？

谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。

减肥俩周了，瘦了7斤之后就不掉称了，这是平台期吗(繁：嗎)？

其实，是不是遇到了(繁体：瞭)平台期，还是要判断一下的。

接下来(繁：來)我将从以下3点来为你解答问题：

既然谈到对平台期的误解，首先我还是希望题主能搞明白，什么是平台期。其实和题主描述的差不多是一个意思，就是体重减到某种程度后，遇到了瓶颈，即使用原来的方法，体重也不会继续下降。基于此，很多人也会对平台期产生误解，主要体现在两方面：

关于这[繁：澳门新葡京這]两点，理解起来并不难。

第一种，比如你从120斤的体重瘦到了110斤，这时候体重再怎么减也不下降了，这时候有的人会以为[繁：爲]，既然体重都没法继续往下降了，那这就是我的体重《读：zhòng》所降低到的最低幅度了吧，以为这就是减肥成功。其实你根本没有减肥成功。于是你放弃减肥，导致减肥失败，继而复胖。

关于第二种情况，与第一种恰恰相反，明明这时候自己已经很瘦了，已经达到世界杯自己减肥的目标体重、体脂率了，但《练：dàn》还是不满足，好像继续往下降低，于是采用极端减肥法，不仅肥没有减少来，还危害到了身体。

以(拼音：yǐ)上两种情澳门新葡京况，均属于对平台期的误解。

根据题主的描述，其实是无法判断你是否进入到减肥平台期的。不过你可以根据我提供的以下两种方法来判断：

想要突破平台期，我提供给题主3个方法

（1）不要节食，在控制热量摄入的前提下，调整饮食结构【练：gòu】

很多人遇到平台期，就会通过少吃的方式，通过节食，但这种低《练：dī》热量摄入的方式往往会造成营养不良，脂肪代谢需要能量，节食会导致脂肪代谢困难，对持续减肥不利，很多人到了后期(拼音：qī)，甚至不瘦反胖，出现反fǎn 弹的情况。

这时候饮食的关键应该是在控制热量摄入的前世界杯[pinyin：qián]提下，调整饮食结构，

（2）改变一下运动模式，可以多做做力量训练(繁体：練)

比如你原来经常做有氧《读：yǎng》运动，慢慢地，身【练：shēn】体就适应了，自然减（繁：減）脂效率就会下降。这个阶段，你可以通过改变运动模式来突破减肥平台：

（3）注意休息，好澳门伦敦人好睡觉，多喝水，保持良好情【qíng】绪

最后一点其实也是很多人容易忽视的，那就是休息。休息至关重要，每天早睡早起，不熬夜，晚上11点前就睡觉，保证7-8小时睡眠，可以让你更好地出发，度过平台期。此外就是要多喝水，保持良好情绪，这些小技巧都可以成为度过平台期的助推器。

以上。码字不易，希望我的回答对你有帮助吧，觉得有用随手(拼音：shǒu)点赞~谢谢