夏天一般吃什么【me】蔬菜

夏天吃什么蔬菜最好？谢悟空邀请！夏天酷暑难耐，大部分人难免胃口差，食欲不佳。夏天出汗多，体内微量元素流失较多，因此要多吃一些应季蔬果来补充维生素和矿物质。夏天气温高，人体丢失的水分多，需及时补充，多吃

夏天吃什么蔬菜最好？

夏天酷【练：kù】暑难耐，大部分人难免胃口差，食欲不佳。夏天出汗多，体内微量元素流失较多，因此要多吃一些应季蔬果（guǒ）来(繁体：來)补充维生素和矿物质。

夏天气温高，人体丢失的水分多，需及时补充，多吃一些瓜类蔬菜，瓜类蔬菜含【hán】水量大且大多性凉，具有清热，生津止渴，解暑等功效如：黄瓜，苦瓜，丝瓜，菜瓜，西瓜，澳门银河甜瓜等，瓜类蔬菜既爽口又开胃；多吃一些凉性蔬菜，凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便等功效如：西红柿，生菜，芹菜，苦苣，芦笋等。

最{拼音：zu澳门银河ì}后繁花祝朋友们清凉一夏！

夏天吃什么比较下菜？

6月（yuè）份全国都已经步入夏天了，炎热的夏天容易让人胃口不好，食欲下降，所以夏天的饮食应该注重清热解毒跟消暑。吃什么比较开胃确实也是一个（繁：個）比较烧脑的问题。身处南方，地道客家人。说(繁体：說)说我们夏天都喜欢吃什么。

1、客家人夏天最喜欢吃的就是客家擂茶，制作方法也比较简单，主要是开胃。先备好食材：少量茶叶，薄荷味，香菜，紫苏叶（此类配菜可根据个人口味加多加少），炒熟的花生，芝麻，加水搅拌成沫状，再加点盐热水冲开。炒上喜欢吃的各种青菜，豆类，虾米，萝卜干等！炎热的夏天来一碗擂茶是再美不过的事情了！

2、凉拌菜：夏天天气太热，吃点凉拌菜也（读：yě）是很开胃的。比如：凉澳门伦敦人拌青瓜、凉拌木耳、凉拌花生、凉拌腐皮等等，因为凉拌菜大部分人的口味都喜欢加醋加辣，这两样调味都是开胃的。

3、汤类【繁体：類】：大家都知《练：zhī》道冬瓜苦瓜都是比较清热下火的食材。所以在炎热的夏天喝一碗冬瓜老鸭汤也是很不错的。或者苦瓜黄豆排骨汤。这些汤美味好喝同事也可以起到很好的调理作用。

4、沙拉类：青菜沙拉，水果沙拉，夏天可以多补充一下（xià）水分，蔬果亚博体育类含各类维生素也高，营养又美味！

亚博体育炎热的夏天很影响食欲，少吃油腻，多吃清淡点对身体也比较好。希望我的回答能帮[繁：幫]助到你。

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