你喜欢跳绳这项运动吗？为什么喜欢？很高兴能遇到这样的一个问题，我自己就是一名花样跳绳爱好者，下面我说说对跳绳的感受。6年前，我开始接触花样跳绳，那个时候看见别人跳的特别好，所以，深深的喜欢上了跳绳，当初，学习花样跳绳其实根本就不是为了健身，只是觉得如果学会了跳起来会很帅
你喜欢跳绳这项运动吗？为什么喜欢？
很高兴能遇到这样的一个问题，我自己就是一名花样跳绳爱好者，下面我说说对跳绳的感受。6年前，我开始接触花样跳绳，那个时候看见别人跳的特世界杯别好，所以，深深的喜欢上了跳绳，当初，学习花样跳绳其实根本就不是为了健身，只是[pinyin：shì]觉得如果学会了跳起来会很帅。中间有几次放弃得时候，但是最后还是坚持到现在。
实话实说，跳绳本身就是一项很好的有氧运动，而且不分年龄的大小，都可以尝试着去玩。慢慢的找到了其中的乐趣就会坚持着，利用跳绳来健身了。
喜欢的世界杯原因有（yǒu）二：
第一，花样跳绳入门的时候比较难，入门之后[繁：後]学习新动作还是比较难，具有一定的挑战性，而且，永远有学【xué】不完的动作。
第二，真心的能锻炼身体，但是有很多人说，跳绳运动伤膝盖，我只【练：zhǐ】能说，没有零损伤的运动，只不过我们可以把损(繁体：損)伤控制在最小。这里就需要正确的跳绳姿势了。
我是一名花样跳绳爱好hǎo 者，我是广场舞花样跳《练：tiào》绳小课堂，喜(拼音：xǐ)欢跳绳的朋友，我们可以相互学习交流。
五十岁了，想减肥，减40斤，跳绳行吗？膝盖疼能跳不？
减肥40斤，不是一个小数字。要做好长期“奋战”的准备。减肥主要的关注点应该是“饮食”，而不是跳绳。只要饮食控制的好澳门新葡京，就可以减肥成功【练：gōng】！跳绳起到的是锦上添花的作用。
50岁是否可以跳绳？这个没有统一的答案，要具体（繁：體）到【练：dào】个体。您想跳绳，那就要《读：yào》问问自己的身体情况是否可以跳绳。
膝盖疼《练：téng》是不可以跳绳的。
50岁减肥，难度会相对大一些。
在减肥之前，您一定要心中有数，您现在减肥的难度要比之前难度要大一些。- 主要是因为基础代谢率下降了。
消耗的热量减少了(拼音：le)，吃同样多的食物，热量缺口就变小了，减肥的速度就会慢下来，减肥的难(繁：難)度就增大了。
- 但是，除了基础代谢率的大小，减肥还与很多事项相关，比如稳定的情绪、对减肥和自己有更加清醒的认识以及足够的耐心。
所以，综合下来，虽然难度大了一点，但是这并不妨碍[繁：礙]我们减肥成功，从某些角度来《繁体：來》说，更【练：gèng】加容易减肥成功！
50岁减肥，还要减肥40斤，一定不能就快。
我相信，50岁的您要减肥40斤，应该不是突然胖起来的，而是一直这么胖或者胖了很久了。在这次减肥之前，您（拼音：nín）应该进行了很多次的减肥，节食这种快速减肥方法肯定也尝试过很多次了，还有一些所谓的“健康的《练：de》减肥方法”也许您也尝试过。
但是事实证明，这些减肥方法减肥速度虽然很快，但是减肥效果并不长久！很容幸运飞艇易就反弹(繁体：彈)了。
- 尝试了那么久，我相信您应该已经认识到了“快速减肥就意味着快速反弹”。
- 要想减肥成果保持的更加长久，之前的那些减肥方法统统行不通！
- 减肥40斤的减肥周期至少要1~2年。
50岁减肥，我更加推荐的是从改变饮食和生活习惯做起。
事实上，这些减肥方法之所以短期有效，长期无效，是因为经过短暂的“减肥的毅力期”，饮食又慢慢的恢复到了原来状态。甚至可能引起基础代谢率的将低和暴食，体重甚至超过减肥前的体重了。- 只有从根本上改变其“致胖”的饮食习惯和生活习惯，养成新的“变瘦”的习惯，才能真正的告别肥胖。
- 这些习惯有：
这些习惯看起来很简单，但是单挑一个出来都不（练：bù）容易做到(拼音：dào)。因为在之前几十年的时间里，基本上您做的都和其相反。
所以，先从细嚼慢咽开始(读：shǐ)，认认真真的做它1个月、2个月的，您就会发现它的(拼音：de)神奇之处：
您的体[繁：體]重就在您细嚼慢咽中，慢慢的降低了。
同时因为细嚼慢咽，您也感受到了8分饱，品尝到了食物真正的味道；因为饮食做得【拼音：dé】好，您会主动的去喝足够的水，为了保持第二天的好状态，您[练：nín]会主动（繁：動）的想早睡。
50岁减肥的运动选择，要看个人的身体状况和运动基础。
像您描述的那样，您想跳绳，但是膝盖疼，那就不要跳绳，也不能跳绳。否则的话会加重症状的。虽然跳绳（繁：繩）消耗的热量比较高，但是跳绳并不是运动的唯一选择。
您膝盖疼的（pinyin：de）话，类似于跑步、快走、还有跳跃性的运动统统不可以。
游泳是澳门新葡京非（pinyin：fēi）常好的选择，不光可以保护膝盖，消耗热量的能力也非常高。
在我们常见的《读：de》有氧运动方式中，游泳消耗热量的能力和跳绳并列第一。
小结：
总之，50岁的年龄减肥要慢、要缓。那些流行的快速减肥的方法都【拼音：dōu】不要，就从改变饮食习惯做起[练：qǐ]，拉长减肥时间。
运动更是要以身体(拼音：tǐ)健康为主，如果某种运动不利于目前的身体状况，千【qiān】万不要勉强，马上换。那么多种运动方式，总有一种适合您的。
我是天星妈，祝您《pinyin：nín》减肥成功！
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