b型[pinyin：xíng]血的人怎么减肥

A型血如何减肥？对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。A型血的人吃什么东西减肥好？　　A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之

A型血如何减肥？

对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。

　　A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋[读：dàn]、天然酸奶、葡萄子【读：zi】油和《拼音：hé》亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

　　少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种[繁体：種]奶酪、全脂奶和冰[读：bīng]淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

　　可减肥的食亚博体育物：橄榄油、大豆、绿{繁：綠}叶蔬菜和菠萝。

　开云体育　B型xíng 血

　　B型血人是澳门金沙最幸福的人《练：rén》了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

　　建议食用：各种肉类，海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄(lǎn)油和鱼{练：yú}肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹（繁体：蘋）果。

　　少澳门金沙量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝{繁：蘿}卜、椰子。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪{练：lào}、酸奶。

　　O型[读：xíng]血

　　对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类{繁体：類}和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的{练：de}钙片以补充体内不足的钙量。平时注（繁：註）意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

　　O型血人的晚餐后最好避免（练：miǎn）米饭，临睡前吃几个奇(练：qí)异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助(读：zhù)消化蛋白质。

　　建议食用[读：yòng]：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋【读：dàn】、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚《读：yòu》子、西瓜。

　　不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼{练：yú}、各种类型的奶(练：nǎi)酪、酸奶、全脂奶蘑菇、橄榄、土豆、玉（练：yù）米油、葵花油、椰子、芒果。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物皇冠体育、卷心菜和[pinyin：hé]菠菜等。

　　AB型血【读：xuè】

　　AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。

　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他(练：tā)们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感(读：gǎn)，每次宜少吃，但可多餐。