运动{练：dòng}瘦腿是先粗后瘦吗

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。有可能是因为跑步之前没有做好热身运动，再加上运动量大，造成临时的不适应感

跑步小腿肚子酸痛，变粗怎么办？

跑步是锻炼身体耐力的运动，耐力运动锻炼的不是大肌肉。在跑步的过程中，出现小腿肚子酸痛的原因有很多。

有澳门银河可kě 能是因为跑步之前没有做好热身运动，再加上运动量大，造成临时的不适应感。

也有可能是因为之前没有运动，偶尔一次跑步，身体就会[繁体：會]积累下乳酸，从而导致小腿肚子有[读：yǒu]酸痛感。

至于腿粗的问题，可能还是因为运动量没有达到减肥的《拼音：de》要求，腿部的脂肪没有[读：yǒu]减掉。再加上慢跑使得小腿的【读：de】肌肉变得发达了，所以小腿肚子才会看起来粗粗的。

腿变粗，有3种类型(1)肌肉腿，（2）脂肪腿，（3）水肿腿。

跑步变《繁：澳门威尼斯人變》粗的话，只能是肌肉腿了。

（1）好的跑姿，需要大块肌肉发力，相对澳门永利来说大dà 腿/臀部肌肉比小腿肌肉要大，

（2）如果【读：guǒ】您小腿变粗了，一定是跑姿，跑法上有问题。

（3）肌肉是刺激哪里{练：lǐ}，哪里的肌肉就生长

（4）让脚（繁：腳）腕发力太多，给小腿肌肉负担太大。

（幸运飞艇5）特别脚踝的过度上下运动，让小腿肌肉发《繁：發》达。

（6）不正确的前掌着地，也会脚踝的过度(练：dù)发力。

（7）腿粗壮，快肌发达，爆发力好，耐力差，跑的快而短

（世界杯8）腿细长，慢肌发达，爆发力差，耐力好，跑的慢而长{练：zhǎng}。

（9）跑步，暂时变粗，只是肌肉充血了（繁体：瞭），（10）跑后的拉伸，放松{练：sōng}肌肉之{练：zhī}后，维度会变小

（11）即(练：jí)便不拉伸，肌肉只是恢复的慢，也不会一直充（练：chōng）血。过段时间也会变{练：biàn}细。