脸长痘痘怎么解[练：jiě]决

脸上上火起了个大痘痘怎样快速去掉？上火导致脸上长痘的快速消除方法需药正确洗脸、调整作息、饮食注意等，具体有：1、正确洗脸，洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了

脸上上火起了个大痘痘怎样快速去掉？

上火导致脸上长痘的快速消除方法需药正确洗脸、调整作息、饮食注意等，具体有：

1、正确洗脸，洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗xǐ 脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油直播吧性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘，多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上《读：shàng》皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝{繁：蘿}卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动（繁体：動）物肝脏等。

3、不吃辛辣油腻食物，饮食上我们也需要注意避免辛辣，海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘{练：dòu}痘的患{练：huàn}处，使得疼痛感加深；而且长痘吃(chī)海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

4、随时补充水分，喝水可【读：kě】以帮助身体排毒，要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥，不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题（繁体：題），包括冷却体内燥热，促进《繁：進》表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

5、减少电脑辐射，经常的面对电脑，皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出{练：chū}现，所以应该尽可能的减少电脑辐射，电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因，皮(读：pí)肤的新陈代谢功能弱(ruò)，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘。

6、保证睡眠质量，充足的睡眠对我们的身体健康非常有帮助，并且还可以保证我们皮肤健康，不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。有规律地暗示按(读：àn)时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成(练：chéng)正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。

7、保持好心情，良好的心情可以让我《拼音：wǒ》们更好的生活，而消极负面的情绪会让上火严重，痘痘滋生，很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，要努力保持一个乐观的心情，让心绪平静下来，好的情绪能让自己的身心健康。同时也要学会适当的【读：de】给自己减压。

8、饮食清淡《读：dàn》，尽量的吃一些清淡的饮食，防止痘痘发生，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水[读：shuǐ]分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。

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扩展《练澳门博彩：zhǎn》资料：

痘痘的生{练：shēng}长澳门威尼斯人部位能透露出一些身体小秘密。从中医望诊的角度来说，面部痘痘的分布规律有助于辅助判断体内的一些疾患：

1、额{练：é}头长痘，压力大，心肝有火。很多工作时间过长或经常加班的人，额头总是容易长痘，而且情绪比较（繁：較）急躁，容易发{练：fā}火。

2、鼻子长痘，有肺火。肺火旺鼻子就易长痤疮(拼音：chuāng)，这类人不妨多吃一些白萝卜、银耳、大白菜、枇杷《pá》等。

3、嘴边长痘，胃肠“热”了。唇部周围的痘痘可kě 能与肠胃异常有关。便秘或者肠热，喜食辛[读：xīn]辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因。

4、脸颊长痘，气血不畅。脸颊长痘可能是全身(读：shēn)气血运行不畅或肺部有炎症的表现。这种痘痘多在秋(繁：鞦)燥时节出现，而且会伴（练：bàn）有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

5、下巴长痘，内分泌失调。下澳门金沙巴长痘一般是[练：shì]由于体内激素失调。这类人应该合理搭配饮食，多吃果蔬，少吃油腻与刺激性食品。

祛痘6大[读：dà]误区应避免：

1、挤痘痘，手挤痘痘容易造成痘痘发炎、感染，从而遗留下痘疤、痘印[拼音：yìn]等痘痘后期问题[繁：題]。

2、DIY小偏方《fāng》，自制简{繁体：簡}易祛痘面膜等，简单易行，但效果难(拼音：nán)测，严重时可能引发皮肤过敏，加重痘痘。

3、激素产品，短期内可[读：kě]以去除痘痘，但过不[拼音：bù]多久又会生长，原《读：yuán》因是没有从根源上改善痘痘肌，痘痘易反复

4、激光祛痘，祛痘效{练：xiào}果快，立竿见影，但造价(jià)高昂，手术后注意事项繁琐，一不留神可能留疤。

5、口服药物，对严重痘痘效果微弱[读：ruò]，长期服用容易使细菌产生耐受性，久而久《拼音：jiǔ》之就没效果了。

澳门威尼斯人6、放任不管，许多痘痘男对痘痘听之任之，结果就是痘痘反复、加重，很[pinyin：hěn]容易变成“月球脸”。

参考资料：http://health.people.com.cn/n/2015/0518/c14739-27016805-2.html

http://health.people.com.cn/n1/2016/0802/c21471-28602816.html

http://health.people.com.cn/n/2015/0714/c14739-27302472.html