学生7天[tiān]减肥20斤

怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来，怎么让自己更优秀？张嘴张开腿1。合理的运动方式：有氧运动与力量训练相结合2。健康的饮食结构：在日常饮食的基础上少吃油腻、辛辣、甜食3。高质量睡眠：晚上11:00睡觉，不要一直玩手机1

怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来，怎么让自己更优秀？

张嘴张开腿1。合理的运动方式：有氧运动与力量训练相结合

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1。合理的运动方式：有氧运动与力量训练相结合

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