突然冒[读：mào]冷汗是怎么回事

运动过后冒冷汗是什么原因？运动后出冷汗的原因：1、是低血糖体质者。2、是偶发性运动低血糖。3、如果是经常锻炼的，都是出冷汗，那么，建议你到医院做个健康体检。主要检查一下肝、肾功能，血常规，血脂的状况。运动后出冷汗的预防：1、如果是偶尔锻炼出现冷汗状况，就是体质太虚弱的症状，只要坚持运动，增加营养，逐步的会改善过来的

运动过后冒冷汗是什么原因？

1、是低血糖体质（读：zhì）者。

2、是偶发性运动亚博体育（繁：動）低血糖。

3、如果是经常锻炼的，都是出冷汗，那么，建（练：jiàn）议你到医院做个健康体检。主要检查一下肝、肾功能，血常规，血脂的状况。运动后出冷汗的预防：1、如果是偶尔锻炼出现冷汗状况，就是体质太虚弱的症状，只要坚持运动，增加营养，逐步的会改善过来的【de】。运动后，用白糖或红糖25-50克，用温开水冲服或喝其他含糖饮料，或者吃馒头、面包或饼干25克，或水果1-2个，一般10分钟后反应即可消失

2、运动后经常出冷汗，应减少运动量(liàng)。因运动会增加血糖消耗，易发生低血糖。但减少运动量并不等于不{bù}能运动，只要多加注意、科学运动即可。要尽可能在饭后1-2小时内参加运动，这时血（练：xuè）糖较高，不易发生低血糖

运动的强度不要过大，时间不宜《拼极速赛车/北京赛车音：yí》过长，运动后还应随时加餐。

如果健身时发生冷汗出来，你会怎么做？

产生的原因，帮大家总结了一下，主要有以下[读世界杯：xià]几个方面，大家可以对照自己的情况，进行参考：

1.患有鼻窦炎，贫血或高血压。患有以上疾病的人群，在运动时更易出现头昏，脸色苍白，心慌等症状，原因是运动时身体中的血色素较低。因此在运动中应尽量选择非剧烈的有娱乐城氧运(繁：運)动，在运动时应多注意自己的呼吸，一旦出现不适的症状如冒冷汗等，应立即停止运动，适当地进行盐水与糖分的补充，待症状减轻之后，再进行有氧的拉伸，慢慢地将心肺能力回复到正常的水平。

2.疲劳运动。在熬夜或睡眠不足时，也很容易出现冒冷汗或头晕的症状。人体的排汗与代谢跟不上剧烈运动时的心率，呼吸节奏不好，会直接影响到运动的效果与身体状态。因此在健身前应保持良好的生活作息，保证好自己的睡眠质量。

3.体内能量不足。在夏天或者运动一段时间后，如果出现冒冷汗的症状，一般是由于身体消耗大量糖水，身体能量供给不足引起的。因此建议大家在健身前，如果是减脂的话，可以喝一些粥，保持身体的水糖充足；如果在健身中出现冒冷汗的情况，可以停下来喝一些供能的运动饮料（最好是糖盐水类的），来补充自己的体能；在健身后，可以适当地[练：dì]吃一些香蕉澳门新葡京和巧克力来快速补充自己的能量，减少运动带来的饥饿感。

希望大家(jiā)会健身，健好身，努力成为最好的自己！

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