230斤减肥70斤有赘皮（读：pí）咋办

减肥过快，肚子上的皮肤过于松弛了，该如何补救？楼主一定是花了很大的意志和精力去减肥的!这个必须要点赞～不过可能也是这个原因才导致的肚子松弛，那就是太过用力，减的太快。原本肚子的皮肤被脂肪撑起来，现在脂肪突然变小了(脂肪细胞不会消失，只会变小哦～)肚子的皮没反应过来，就没跟上节奏，于是就松弛了

减肥过快，肚子上的皮肤过于松弛了，该如何补救？

楼主一定是花了很大的意志和精力去减肥的!这个必须要点赞～

不过可能也是这个原因才导致的肚子松弛，那（读：nà）就澳门永利是太过用力，减的太快。

原本肚子的皮肤[繁：膚]被脂肪撑起来，现在脂肪突然变小了(脂肪细胞不会消失，只会变亚博体育小哦～)肚子的皮没反应过来，就没跟上节奏，于是就松弛了。

同时过度的减脂也(yě)会导致肌肉的流失腹部肌肉的流失会更撑不{bù}起皮肤显得皮（练：pí）肤松弛。

不过楼主不用担心～人有自愈能力的～你的皮肤会慢慢反应过来【lái】，最终【繁：終】收紧的，只是这个过程可能会有点久。

如果想开云体育缩减这个时间(繁：間)，可以这么做:

1.强化针对腹部的锻炼，也就是多练腹肌，例如卷腹，腹肌轮，俄罗斯转体，卧姿交替抬腿等动作，网上找找能找[练：zhǎo]到很多，你腹肌饱满起来，就不会显得肚子那么（读：me）松弛了。

2.平时可以《拼音：yǐ世界杯》适度按摩加除皱纹霜，皮肤保养起来～能够加速皮肤恢复。

最后如果真zhēn 的松弛的很厉害，一直不能恢复，那还是去医院求助专(繁：專)业医生吧～

祝楼主早(zǎo)日康复～

这个问题其实不光是我们运动减肥的这个一个课题，也是涉及到一个美容护理这方面的问题，因为我们所主张的并不是越快越好，一下子把脂肪全都去掉。因为脂肪是可以消耗的，但是皮肤那个时候因为脂肪的存在，所以被崩得很紧，整个皮肤的面积会变大。

理论《繁体：論》上皮肤是可以缩小的，会有自己的一个弹性张力的，但是你在短时间内一下子把【bǎ】里边的脂肪去掉的话，这皮肤自然是松弛的耷拉下来，肯定是不好看了。

我们也可以看到一些电视节目里边所展示的有些超[chāo]级大胖子在短期内通过各种方式突然减下来，体重大概减[繁体：減]了半个自己的体重，然后整个身上的皮肤都是下坠的，就是感觉很“恶心”。

但是皮肤会有一定的收缩力，所以你要给它一定的时间，它会慢慢收缩，但是如果像这种情况的话，再怎么说他也不可能回到原来的那个样子，所以就会建议采用外科手术，切除一部分的皮肤。

这是对于个别的超级大胖子减下来(繁体：來)所产生的[读：de]严重的皮肤松弛，如果对于我们一般的、相对比较胖的人，然后减下来的皮肤松弛的状况问题的话，我们通常也就是只能使用那些美容护肤的那种原理去护理。

所以我们通[练：tōng]常会强调在平时一日【拼音：rì】里维生素、矿物质、各种胶原蛋白和蛋白质（读：zhì）的摄入，这些都是有利于皮肤的更新和修复的。

维《繁：維》生素e既可以服用也可以在皮肤表面涂抹，这样的话，它对皮肤本身的弹性张力是有一个帮助。当然还有一些美容方面的那种减脂收紧(繁：緊)皮肤涂抹的摩擦膏，包括孕妇生完孩子以后，她们肚子上面会有妊娠纹，这也是这个原因{读：yīn}造成的。

让她们在这个过程中一定注意保bǎo 持（chí）皮（pí）肤的血液循环，然后给一定的量的紧肤霜之类的，每天都要进行一个按摩和促进皮肤表面的紧缩。

目前我们能想到的也就这两种，一种是外科手术，因为另外一（读：yī）种就是通过这样的一些方法，摄入充分的一些养营养素，然后在皮肤表面进行皮肤护理、按摩让它变得更紧致，也没有其【qí】他更好的办法了。

所以我们还(繁：還)是回到最先的那句话，就是减脂的话千万不可以操之过急，因为你花两三年甚至三五年堆积起来的脂肪，你要指望在半年或者是三个月就彻底根除的话，幸运飞艇那你的皮肤肯定是会很糟糕的状态。

今天和大家分享到这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：于洪，魔兽代言人，喜欢健身的【de】朋友可以关注（繁体：註）我们，感谢支持，下次再分享！