坚持健身的十《练：shí》大好处

经常健身有什么好处？健身有很多好处。我自己的健身经验是，健身对皮肤有好处。每次运动后，我的皮肤都非常光滑。现在我超级喜欢运动，健身可以改善心肺功能，尤其是有氧运动时，如跑步或游泳，可以改善心脏收缩力，增加肺活量

经常健身有什么好处？

健身有很多好处。我自己的健身经验是，健身对皮肤有好处。每次运动后，我的皮肤都非常光滑。现在我超级喜欢运动，

健身可以改善心肺功能，尤其是有氧运澳门银河动时，如跑步或游泳，可以改善心脏收缩力《练：lì》，增加肺活量。

健身可以改善血脂代澳门银河谢，降低血脂水平，还能改善胰岛素抵《繁体：牴》抗，降低血糖水平，降低糖尿病的发病率

健身可以减肥，降低脂肪比例，使肌肉更加发达，还能提高基础代谢率。；运动还能提高免疫力，使身体的各种功能都得到增强，运动后一定时间饭后也能促进消化吸收。不过，运动要适度，过多是绰绰有余的。