如何(pinyin：hé)缓解吃辣引起的便秘

为什么吃了辣第二天排便特别顺畅？不请自来！先问一下，你原来是不是有一定的便秘问题啊。一般吃完辣椒之后会有一定的腹泻情况，如果你有便秘，肠胃的不正常蠕动导致的排便很可能被你当成了排便顺畅的感觉。辣椒会

为什么吃了辣第二天排便特别顺畅？

不请自来！

先问一下，你澳门博彩原来是不是有一《yī》定的便秘问题啊。

一般吃（繁：喫）完辣椒之后会有一定的腹泻情况，如果你有便秘，肠胃的不正常蠕动导致[繁：緻]的排便很可能被你当成了排便顺畅的感觉。

辣椒会一定澳门新葡京程度上导致腹泻，一般有两个原因{拼音：yīn}：

第一个，辣味掩盖了材料不新鲜的问题，多以[读：yǐ]在外面吃辣的东西，尤其是烤串一类和辣的腌制食物很可能是食物不洁（繁：潔）或者不新鲜的，这样可能导致《繁体：緻》腹泻；

第二个，辣椒里的成分分对消化道有刺激（像吃很多辣椒后幸运飞艇，便便(pinyin：biàn)时屁屁会火辣辣的疼），结肠细胞受到辣椒素的刺激，从而导致肠胃运动功能紊乱可能是原因之一，肠胃运动功能紊乱就可能导致激惹性腹泻。

如果本身有便秘的情况，建议还是能够改善一（pinyin：yī）下，不要依靠吃辣来排便。

多食用膳食纤维类食物，比如粗杂粮、蔬菜水果、薯类，每天饮水足够，适度运动，我有篇澳门银河文章是关于便秘的，你可{读：kě}以去看看。

另外吃辣要注意几项事情{拼音：qíng}

1.搭配《pèi》下火食材，比如苦瓜、丝瓜、黄瓜[读：guā]等，也可以煮点清凉的绿《繁体：綠》豆粥、荷叶粥来败火。

2.干燥时节少吃辣，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋（繁：鞦）干燥的时候也要少吃，另外，有胃溃疡澳门金沙、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。

3.最好炒熟了吃，生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。