养肾（繁：腎）护肾的方法和饮食

哪些食物对肾脏排毒好？所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。利尿的食物有：1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品

哪些食物对肾脏排毒好？

所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。

利澳门新葡京尿的(de)食物有：

1、绿豆：绿澳门永利豆具清热解毒、除湿利尿、消暑[读：shǔ]解渴、有利于排毒、消肿。

2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发[繁体：發]挥利尿（拼音：niào）消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品。

3、芦笋：芦笋含[读：hán]多种营养素，所含hán 的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的【拼音：de】水分，有利排毒。

4、白萝卜：白萝卜有很好的利（拼音：lì）尿效{读：xiào}果，所含的（拼音：de）纤维素也可促进排便，利于减肥。

其余还有别的（读：de）利尿食物，可根极速赛车/北京赛车据具体情况选择食用。

能减轻肾循环(繁体：環)负担的食物有：

1、山药(繁：藥)：山药益肾气，填精滋肾，还可调节消化系统，减少皮{pí}下脂肪沉积，提高免疫力。

2、覆（练：fù）盆子：《本{练：běn}草备要》记载“益肾脏而固[读：gù]精，补肝虚而明目，起阳痿”。

3、桑葚：《滇南本草》记载“益肾脏[繁体：髒]而固精，久服黑发明目”。

4、枸杞：《名医别录》记载“补益精气，强盛阴道”。

5澳门金沙、鳜鱼：可补肾（繁：腎）之虚劳。

6、鲈鱼：《嘉佑本草》记载澳门新葡京“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”其调通水道的作用yòng 对肾很有好处。

7、板栗：厚[读：hòu]肠胃，补肾气。《本草纲目》则称[繁体：稱]栗子“治肾（繁体：腎）虚，腰脚无力。”

8、冬虫夏草：《本草纲目拾遗》记载“性温暖【练：nuǎn】，补精益髓”。

9、黑米：滋阴[繁：陰]补肾、益气活血、暖肝明目。

10、黑豆：《本{拼音：běn}草纲目》记载“豆有五色，各治五脏，唯黑可属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑hēi 豆，可百病不生。”