有哪些自己一个人可以做的动作能够放松梨状肌？静态拉伸后，用硬质筋膜球在臀部最痛点，经常是梨状肌最紧的地方，用身体自重点状按压，可以放松深层肌肉，效果好上加好。而且，放松肌肉是一个长期的事，是一个好习惯
有哪些自己一个人可以做的动作能够放松梨状肌？
静态拉伸后，用硬质筋膜球在臀部最痛点，经常是梨状肌最紧的地方，用身体自重点状按压，可以放松深层肌肉，效果好上加好。而且，放松肌肉是一个长期的事，是一个好习惯。
本文链接：http://21taiyang.com/Family/7840268.html
梨状(繁体：狀)肌坐骨神经转载请注明出处来源
