女人吃(繁体：喫)不胖是什么原因

女孩经期多吃会胖吗？很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！真相：不要骗自己啦！经期吃不胖之所以有广泛的群众基础，是因为大家为经期吃不胖找了3个看起来非常可信的理由。一、称体重变瘦了，其实这只是一个秤上的游戏！经期前后体重波动是正常现象，不要被错觉迷惑

女孩经期多吃会胖吗？

很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！

真相：不要骗自己【读：jǐ】啦！

经期吃不胖之所以【拼音：yǐ】有广泛的群众基础，

是因为大家为经期{拼音：qī澳门新葡京}吃不胖找了3个看起来非常可信的理由。

一、称体重变瘦了，其实这只是一个秤上的[读：de]游戏！

经期前后体重波{读：bō}动是正常现象，不要被错觉迷惑。

经期（练：qī）前由于雌激素和孕激素的变化，身[读：shēn]体会水肿，子宫内膜增【拼音：zēng】厚，这时量体重会发现体重增加个1～3斤。

当月经期时，子宫内膜开始剥落、出血，水肿开始消除，这时候你会发现体重开始往下降，到经期结束后几天恢复到月经前的体重。

因此澳门金沙，体重变轻只是身体正常生理反应，如果你还认为经期吃不胖是真理，那你只能在增肥的[pinyin：de]路上越走越远了。

二、经期肠胃吸收并没有受到影响澳门博彩，吃[繁体：喫]多了也会胖！

很多人《读：rén》说经期肠胃吸收功能受到影响，所以吃再多也不胖。

虽然经期孕澳门银河激素分泌增多{读：duō}，但是影响肠胃分泌功能的孕激素含量却很少！

所以yǐ 除非肠胃有问题，一般情况下，经期（练：qī）的消化和吸收功能是不受(shòu)影响的，和平时一样。

三、经期基础代谢提高的30%，只不过是《shì》一个巧克力蛋糕的热量！

国外一些资料{读：liào}显示，经期新陈速度加快，比往常快30%左右（在个体(繁体：體)身上，也许并没有这么多）。

你知道吗？！你只get了加速[读：sù]基础代谢，却自动忽略了加快（练：kuài）30%的基(jī)础代谢是多少卡路里。

图表显示，不同基础代谢的女生，月经期增加的基础代谢也不过300多大卡（pinyin：kǎ）。

而300多大卡不过是一个巧克力蛋（读：dàn）糕的热量，所以很多女生以为经期可以多duō 摄入能量，多吃自己爱吃的甜点等，这也（练：yě）是不正确的。

其实想要经期吃不胖，正确{练：què}的经期饮食应该是这样子的！

1）经期主食(pinyin：shí)可[读：kě]以（pinyin：yǐ）选择粗粮比例较高的食物，虽然经期有糖瘾，但还是要尽量克制甜食的摄入。

2）摄取足够的蛋白质，可以摄入瘦肉、去皮鸡【练：jī】、鸭肉，鱼类海鲜、豆制品等高蛋白{练：bái}食物。

3）经(繁体：經)期失血，应多补充铁，维生素幸运飞艇，快速补充流失的血液，肉类，深绿叶蔬菜等都是不错的来源哦。

4）经期尽量少吃辛辣（练：là）、过《繁体：過》咸、过冷及咖啡因等食物，过咸会导致水肿更严重，不利于（繁体：於）代谢及体重控制。

总结：关于经期怎么吃都不胖这件事，一定要有正确的认知。其实我们的误区很大程度（读：dù）上来自于急于求成、投机取巧，想要经期怎么吃都不长胖的女神们，还是放下这个理想xiǎng ，面对现实吧！

不论何时，减肥都是靠着合理的饮食（拼音：shí）、适量的运动取得胜利的哦！

回答来自减约[繁：約]

码字（练：zì）很辛苦，希望对你有帮助吧~

求点赞，比心哦（读：ó）~