你喜欢跳绳这项运动吗？为什么喜欢？很高兴能遇到这样的一个问题，我自己就是一名花样跳绳爱好者，下面我说说对跳绳的感受。6年前，我开始接触花样跳绳，那个时候看见别人跳的特别好，所以，深深的喜欢上了跳绳，当初，学习花样跳绳其实根本就不是为了健身，只是觉得如果学会了跳起来会很帅
你喜欢跳绳这项运动吗？为什么喜欢？
很高兴能遇到这样的一个问题，我自己就是一名花样跳绳爱好者，下面我说说对跳绳的感受。6年前，我开始接触花样跳绳，那个时候看见别[繁：彆]人跳的特别好，所以，深深的喜欢上了跳绳，当初，学习花样跳绳其实根本就不是为了健身，只（繁：祇）是觉得如果学会了跳起来会很帅。中间(繁：間)有几次放弃得时候，但是最后还是坚持到现在。
实话实说，跳tiào 绳本身就是一项很好的有氧运动，而且不分年龄的大小，都可以尝试着去玩。慢慢的找到了其中的乐趣就开云体育会坚持着，利用跳绳来健身了。
喜欢（繁体：歡）的原因有二：
第一，花样跳绳入门的时候比较难，入门之后学习新动作还是《shì》比较难，具有一定的de 挑战性，而且，永远有学不完的动作。
第二，真心的能锻炼身体，但是有很多人说，跳绳运动伤膝盖，我只能说，没有零损澳门巴黎人伤的运动，只不过我们可以把损伤控制在最小。这里就{pinyin：jiù}需要正确的跳绳姿势了。
我是一名花样跳绳爱好者，我是广亚博体育[繁体：廣]场舞花样跳绳小课堂，喜欢跳绳的朋友，我们可以相互学习交流。
五十岁了，想减肥，减40斤，跳绳行吗？膝盖疼能跳不？
减肥40斤，不是一个小数字。要做好长期“奋战”的准备。减肥主要的关注点应该是“饮食”，而不是跳绳。只要饮食控娱乐城制的好，就可以减肥成功！跳绳起到的是{pinyin：shì}锦上添花的作用。
50岁是否可以跳绳？这个没有统一的答案，要具体到个体。您nín 想跳[练：tiào]绳，那{练：nà}就要问问自己的身体情况是否可以跳绳。
膝盖疼是不可以跳绳的[练：de]。
50岁减肥，难度会相对大一些。
在减肥之前，您一定要心中有数，您现在减肥的难度要比之前难度要大一些。- 主要是因为基础代谢率下降了。
消耗的【pinyin：de】热量减少了，吃同样多的食物，热量缺口就变小了，减肥的《读：de》速度（练：dù）就会慢下来，减肥的难度就增大了。
- 但是，除了基础代谢率的大小，减肥还与很多事项相关，比如稳定的情绪、对减肥和自己有更加清醒的认识以及足够的耐心。
所以，综合下来，虽然难度大了一点，但是这并不妨碍我们减肥成功，从某些角度来说，更加容易减jiǎn 肥成功[读：gōng]！
50岁减肥，还要减肥40斤，一定不能就快。
我相信，50岁的您要减肥40斤，应该不是突然胖起来的，而是一直这么胖或者胖了很久了。在zài 这次减肥之前，您应该进《繁体：進》行了很多次的减肥，节食这种快（读：kuài）速减肥方法肯定也尝试过很多次了，还有一些所谓的“健康的减肥方法”也许您也尝试过。
但是事实证明(练：míng)，这些减《繁：減》肥方法减（读：jiǎn）肥速度虽然很快，但是减肥效果并不长久！很容易就反弹了。
- 尝试了那么久，我相信您应该已经认识到了“快速减肥就意味着快速反弹”。
- 要想减肥成果保持的更加长久，之前的那些减肥方法统统行不通！
- 减肥40斤的减肥周期至少要1~2年。
50岁减肥，我更加推荐的是从改变饮食和生活习惯做起。
事实上，这些减肥方法之所以短期有效，长期无效，是因为经过短暂的“减肥的毅力期”，饮食又慢慢的恢复到了原来状态。甚至可能引起基础代谢率的将低和暴食，体重甚至超过减肥前的体重了。- 只有从根本上改变其“致胖”的饮食习惯和生活习惯，养成新的“变瘦”的习惯，才能真正的告别肥胖。
- 这些习惯有：
这些习惯看起来很简(繁：簡)单，但是单挑一个出来都不容易做到。因为在之前几十年的时间里（繁：裏），基【pinyin：jī】本上您做的都和其相反。
所以，先从细嚼慢咽开始，认认《繁体：認》真真的做（读：zuò）它1个月、2个月的，您就会发现它(繁：牠)的神奇之处：
您的体重就在您细嚼慢咽中，慢慢的降{jiàng}低了。
同时因为细嚼慢咽，您也感受到了8分饱，品尝到了食物真正的味道；因为[繁体：爲]饮食做得好，您会主动的去喝足够的水，为了保持第二天的[de]好状态，您会主动的(读：de)想早睡。
50岁减肥的运动选择，要看个人的身体状况和运动基础。
像您描述的那样，您想跳绳，但是膝盖疼，那就不要跳绳，也不能跳绳。否则的话会加重症状的。虽然跳绳消耗的热量比较高，但是跳绳并不（拼音：bù）是运动的唯一选择。
您膝盖疼的话，类似于跑步、快走、还有跳跃性的{练：de}运动统统不可以。
游泳是非常好的选择，不光可以保护膝盖，消耗热量的能力也非常高。
在我[wǒ]们常见的有氧运动方式中，游泳消耗热量的能力和跳绳并列第一。
小结：
总之，50岁的年龄减肥要慢、要缓。那些流行的快速减肥澳门威尼斯人的方法都不要，就从改变饮食习惯做起，拉长减(拼音：jiǎn)肥时间。
运动更是要以身体健康为主，如果某种运动《繁：動》不利于目前的身体状(繁：狀)况，千万不要勉强，马上换。那么多种运动方式，总有一种适合您的。
我wǒ 是天星妈，祝您减肥成功！
本文链接：http://21taiyang.com/Family/20556960.html
花样跳绳一到六级{繁：級}视频转载请注明出处来源