跳绳对《繁：對》打篮球的帮助

跳十分钟绳和打半小时篮球哪个更助于长高？篮球半小时，跳绳十分钟主要是训练个人耐力素质和协调性，而在篮球运动中有跑和跳，而且强度较大，对关节刺激大，促进骨骼生长，延缓骨骺线愈合。小朋友经常打篮球对长高有帮助吗？在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物

跳十分钟绳和打半小时篮球哪个更助于长高？

小朋友经常打篮球对长高有帮助吗？

孩子的个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件，尤其是能否从小坚持[拼音：chí]参加篮球亚博体育、羽毛球、游泳等相关项目，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，促使其长得更高。

测算公【读：gōng】式：

儿子身高＝（父亲身高＋世界杯母亲身【shēn】高）×1.08÷2

女儿身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2

人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化{pinyin：huà}，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的(读：de)生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

青少年经常参加篮球可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供世界杯给充分，有利于成骨物（读：wù）质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。

而篮圈建立在距离地面3.05米，投篮、封盖、空中抢球等系列动作都是在向上伸展的情况下完成【读：chéng】的，这一[yī]动作完成的过程在一定程度上有助于身高的{读：de}增长。

2.青少年长高的的最佳(读：jiā)年龄

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多幸运飞艇数中国汉族儿童的身高增长最快（练：kuài）的年龄在青春期

女童为(繁：爲)：6～7岁、11～12岁、17-18岁

男童为：6～7岁《繁体：歲》、13～14岁；18～20岁

3.篮球运动中帮助{读：zhù}长高的一些训练内容

（1）跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，如(读：rú)篮球筐，篮板。双脚跳跃(拼音：yuè)，做30 次。休息片{pinyin：piàn}刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上

（2）球类活动dòng ：打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球

（3）体适能训《繁：訓》练澳门新葡京：坐位体前屈、引体向上等牵引性训练

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