如何帮助自卑《bēi》的人恢复自信心

如何摆脱抑郁找回自信？人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪

如何摆脱抑郁找回自信？

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。

拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉《读：yú》快的事放在一边，做[读：zuò]点自己【读：jǐ】喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时，我们可以澳门巴黎人试着用以下三种方法调节自己{拼音：jǐ}的情绪。

方法一当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐。看（pinyin：k澳门新葡京àn）电视。打球。下棋散步等，来分散自己的注意力

这样可以使情绪得到缓解。

方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头(繁体：頭)，大【读：dà】沙袋（练：dài）等方式。

把积压在澳门巴黎人内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣《xuān》泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。

方法三当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减幸运飞艇少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样[繁：樣]可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

希望对你有所(pinyi澳门新葡京n：suǒ)帮助。同时祝你天天拥有好心情。

天下聪明人很多，天外有天。傻瓜也不少。聪明人装傻不容易做到。郑板桥：难得糊涂。