减肥成(pinyin：chéng)功后不敢正常吃

3个月减肥瘦了快20斤，一旦恢复正常饮食就复胖。怎么办？细胞有记忆。当你成功地减掉20斤后，你应该保持这个体重三个月到一年。这样，细胞就会产生记忆，基本上不会反弹。我有一个女同事，她以前体重超过140斤

3个月减肥瘦了快20斤，一旦恢复正常饮食就复胖。怎么办？

细胞有记忆。当你成功地减掉20斤后，你应该保持这个体重三个月到一年。这样，细胞就会产生记忆，基本上不会反弹。

我有一个女同事，她以前体重超过140斤。她去减肥俱乐部不到3个月，体重减到105斤。她仍然每天控制饮食。一（pinyin：yī）年多[读：duō]以后，她仍然很好地控制了体重。

当你减澳门新葡京肥并降到理想体重时，一定要注意饮食，不{拼音：bù}要暴饮暴食，加强锻炼，基本上不会有大的反弹。

个人经验告诉你，如果你不吃东西，你会在短时间内减肥。

但是3天后，你会发现即使不吃东西也不会减（繁：減）肥

！这是因为你的[读：de]身体已经逐渐适应了这个时期，进入了战备状态。你可以把它（繁：牠）理解为手机的(pinyin：de)低消费模式。

一天后，当你澳门银河恢复节食时(繁体：時)，你会发现你减轻的体重会立即恢复，甚至更多

！这也是因为《繁体：爲》战备模式的影响。

在这段时间内，你的身体感觉食物非常紧张。一旦一点点食物进入身体，它就会开始储存起来。也就是说，它(繁体：牠)会变成最讨厌的肥肉[遮住你的脸。减肥而不运动最简单有效的幸运飞艇方法就是用大量卡路里和低能量的咀嚼食物欺骗你的身体和大脑。

建议选择高蛋白食品。恐怕你摄澳门金沙入的蛋白质太少，肌肉损失太[pinyin：tài]多。

另外一点就是要注意不要让自己有禁食《shí》的感觉，否则这个过程会特别困难[澳门博彩捂脸][捂脸。还有一点就是你会发现你的手脚会变得特别容易受凉，所以我建议你在夏天控制它，冬天真的很有生命危险，不要问我怎么知道[眼泪][眼泪

]如果你有什么问题，你可以随时给我落下闪光][灵感的闪光][灵感的闪光]