太瘦怕冷怎{pinyin：zěn}么调理

女人怕冷是什么原因，怎么调理？很多女性朋友在冬天都是手脚冰冷的状态，穿再多衣服还是冷的，那么女性怕冷吃什么好呢？让我们今天来了解一下。1、辣椒。可以扩张毛细血管，增加心率，增加血液流向体表。它还能促进食欲

女人怕冷是什么原因，怎么调理？

很多女性朋友在冬天都是手脚冰冷的状态，穿再多衣服还是冷的，那么女性怕冷吃什么好呢？让我们今天来了解一下。

1、辣椒。可以（练：yǐ）扩张毛细血管，增加心率，增加血[读：xuè]液流向体表。它(繁：牠)还能促进食欲

冬天，你可以吃辣椒御寒。还可以防止湿气引起的关节澳门伦敦人疼痛。但是吃辣椒是指吃新鲜的辣椒，而不是吃含有大量添加剂的{pinyin：de}辣椒酱

那些辣椒加工过多都是不健康的，吃过之后也不会暖和。它也可能引起身体(繁：體)不适，如胃部不适或口腔问题。首选的方法是做和[读：hé]辣椒相关的菜肴，如辣椒炒肉、辣椒炒蛋等，都是方便健康的选择

2、核桃。它能降低胆固醇，防止动脉硬化和高血压。澳门永利核桃仁中[zhōng]还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性

它含有40%和50%脂肪，主要是不饱和脂肪酸。促澳门威尼斯人进造血功能，增进食欲。核桃富含碳水化{拼音：huà}合物，并产生高热量

冬季消耗可以增加体温《繁：溫》和保暖。

3、牛肉。牛肉是温暖的，含有丰富的维生素A、蛋白直播吧质、脂肪等。中医认为，牛肉可以帮助脾胃，增强肌肉和骨骼。它和党参一起焖汤，能帮助气血，增(读：zēng)强身体御寒能力。

4、生姜。姜汁的暖身效果，不用多说，你喝了姜茶就知道了。一旦你喝了它，你的身shēn 体就会发热。建议你可以在家里做[读：zuò]姜茶，这样你就可以每天喝。

5、红薯。它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和【pinyin：hé】钾、镁等营养成分。在寒冷的天气里喝一yī 碗刚煮好的红薯粥或吃热烤的红薯有助于抵御寒冷（练：lěng）。

6、红枣。秋冬的首选是红枣，秋季饮食红枣是滋阴润燥、补肺滋补食品，如果用银耳、百合、山药关节煨烫，效果更好。

7、燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，有很好的饱澳门金沙足感，有助于控制体重，其中β-葡聚糖在减少“坏[繁体：壞]胆固醇”方面有作用。此外，燕麦富含矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可用于大米粥或米饭。