初学(繁体：學)者怎样练劈叉

那种跳起来类似于在空中半竖劈叉的舞蹈动作叫什么，怎么跳？这个动作的重点不是跳得高，而是在空中劈叉，所以在跳起来向前的时候，不能把整个人的重心抬起来。如果重心低于，可能导致着陆过快。在空中跳跃时，用韧带的力量伸展并抬起腿

那种跳起来类似于在空中半竖劈叉的舞蹈动作叫什么，怎么跳？

这个动作的重点不是跳得高，而是在空中劈叉，所以在跳起来向前的时候，不能把整个人的重心抬起来。如果重心低于，可能导致着陆过快。在空中跳跃时，用韧带的力量伸展并抬起腿。如果此时有压腿的错觉，那就意味着你在空中劈裂后，你可以通过握住杆子，在空中找到撕裂和伸展韧带的感觉和力量