清肺养肺效果(pinyin：guǒ)最好的食物

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？肺对我们人体的呼吸功能是很重要的，如果肺部不好我们的呼吸功能就会受到阻碍，而且肺部很容易受到环境的影响，想促进肺功能，就得有合理的饮食。那么吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?1、山药山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物？

吃什么对肺部好，养肺吃什么食物?

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒(chǎo)山药就可以了，不适合与其他{练：tā}的食物相配。

2、百合(繁：閤)

百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物（pinyin：wù）碱身分具[练：jù]有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。

3、银《繁：銀》耳

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就[练：jiù]是直接打成汤，最好加枸杞【拼音：qǐ】还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

4、白（bái）萝卜

萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。

5、开云体育石榴【练：liú】

石榴有（yǒu）生津、止（pinyin：zhǐ）烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

6、甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生《读：shēng》津、润（繁体：潤）燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症《繁：癥》。

7、柿子（练：zi）

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯[练：gē]血等症[繁体：癥]有良效。红软熟柿，可治疗热病烦（读：fán）渴、口干唇烂、心中烦热等症。

润肺食谱

原料：豆浆[繁：漿]1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：把糯米淘洗干净以后放入锅中开始煮，先用大火煮至糯米变软，然（rán）后改为小火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入[练：rù]豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

2、幸运飞艇毛肚血汤

原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不（bù）适适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)，黄喉【读：hóu】，鳝鱼，午餐肉，黄豆芽，粉丝各100克，重庆火锅底料[练：liào]，泡姜，大蒜，味精，白糖各少许。

做法：先将鸭血《拼音：xuè》切成片，放在炒锅中用清水烫一下待用再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底（拼音：dǐ）料烧开汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

3、鸭肉粥

原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许《繁体：許》。

做法：把从市场买回来的鸭肉切成小丁，把糯米放入水中像（拼音：xiàng）平时(shí)煮粥一yī 样开始煮，然后放入切好的鸭肉丁，放少许料酒和盐，煮至粥熟。

4、火腿冬瓜汤（繁体：湯）

原料：火腿片，冬瓜片，葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻（读：má）油。

做zuò 法：锅内放清【拼音：qīng】水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮（读：zhǔ）10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

5、雪《拼音：xuě》耳莲子百合排骨汤

原料{pinyin：liào}：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：把雪耳发开以后放入锅中zhōng ，然后放入排骨一起煮至沸腾{繁：騰}，加入百合，小火慢慢熬制，3个小时以后基本就可以（拼音：yǐ）了。

6、雪梨川[chuān]贝汤

原【pinyin：yuán】料：雪梨2个，配川贝4克，冰糖75克。

做法：将雪梨去皮去核《繁：覈》切成小块放入大碗内，加入川贝、冰bīng 糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服，润肺止咳，清【pinyin：qīng】热化痰。

润肺水果

有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气[繁：氣]下疾作用，常用来制成{pinyin：chéng}枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

2、苹果guǒ 。

苹果中所含的黄酮类化[pinyin：huà]合物通过《繁：過》新陈代谢所产生的重要（练：yào）抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。

3、梨{练：lí}。

富含世界杯糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具(pinyin：jù)有清肺养肺的作用。

4、罗汉果[pinyin：guǒ]。

别名拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、澳门银河肺热咳嗽、咽（读：yàn）喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

5澳门金沙、橄榄（繁体：欖）。

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜(xiān)萝卜煎服效果更好。橄榄经(繁：經)蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽疼、咳嗽、烦躁等症。

6、柚子（pinyin：zi）。

含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味（拼音：wèi）甘、寒，含有非常丰富的维生素C以[练：yǐ]及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

结语：如果出现肺不好的情况，除了注意环境以外还需要注意饮食，除了以上食物对肺有好处之外，胡萝卜、木耳等蔬菜多吃也是对肺有益的。另外饮食清淡以及多喝水也是很好的清肺方法，最好不要抽烟。希望以上内容对您有所帮助。

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