一《读：yī》周之内瘦大腿10cm

如何瘦到80斤？我想最近瘦了14斤的杨子能更好地回答这个问题。她的力量堪比整容手术。看看她怎么瘦了14斤！一直以来，杨子的演技是毋庸置疑的，但她的身材却一直备受诟病。有人曾说杨子太胖、太丑、太土气，劝她改行

如何瘦到80斤？

我想最近瘦了14斤的杨子能更好地回答这个问题。她的力量堪比整容手术。看看她怎么瘦了14斤

！一《拼音：yī》直以来，杨子的演技是毋庸置疑(pinyin：yí)的，但她{pinyin：tā}的身材却一直备受诟病。有人曾说杨子太胖、太丑、太土气，劝她改行。这无疑是对杨子的巨大打击

！减肥不容易。杨子体格肥胖，一脸婴儿肥。她很《拼音：hěn》可爱，但这限制了她的发展（读：zhǎn）。好在经(繁体：經)过长时间的努力，杨子终于减肥了

！曾经跑来吐去，饿得晕倒，只敢吃用水冲洗过的蔬果的杨子，终【繁：終】于完成了减肥的伟大{练：dà}任务[拼音：wù]

！减肥真是堪（kān）比整形啊，仙子皇冠体育们，不要瘦下来，你就不知道生活有多好了

！减肥是女孩的终身职业。找到正确的{pinyin：de}减肥方法是非常重要的。否则，如《读：rú》果你不减肥而不减肥，或《拼音：huò》者减肥成功，你会减的比你得到的多

！成功减肥的杨子，对想减肥的仙【幸运飞艇读：xiān】女们有以下四点建议

！1. 控制食量

你知道，你身上的肉大部分都是幸运飞艇吃(繁体：喫)的，所以一定要控制食量，这是减肥最基本的一步

！2. 永远不要吃{练：chī}太多

无论如何，你必须记住只吃七顿饱饭。当你遇到你喜欢的《de》食物时，你应该知道亚博体育如何停下来。不要太贪心。你必须控制自己

！3. 知道你（nǐ）的卡路里消耗量

这并不是说如果你觉得累了或吃得少了你就会减肥。你必须知道你的卡路里消耗量。只有当你摄入《拼音：rù》的热[拼音：rè]量超过吸收的热量时，你才会减肥

！4. 锻炼真的很重要。它不{bù}仅可以减澳门金沙肥，还可以锻炼身体！多肉的仙女们，记得移动

！张着嘴，张开双(shuāng)腿，追上杨子，扔掉肉身仙子！