宁波美日健[练：jiàn]身哪几家有游泳池

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长期游泳对身体的危害

一、长期游泳对身体的危害二、长期游泳对身体tǐ 有哪些好处《繁：處》三、游泳需要准什么[繁体：麼]

长期游泳对身体的危害1、长期游泳澳门金沙（读：yǒng）对身体的危害

1.1、开云体育长期游泳引（yǐn）起眼睛疾病

游泳的时候，眼睛长时间同水接触，容易使水中的细菌，病毒和刺激性物质入侵眼《练：yǎn》部，导致眼睛jīng 疾【pinyin：jí】病的发生。

1.2、长期游泳引起《拼音：qǐ》耳道疾病

游泳爱好者游泳的时候，耳部【读：bù】没[繁体：沒]入水中，由于水的压力和耳部构造影响，细菌随水入侵耳咽管进入中耳，或游泳后灌入耳朵内的水未能及时清除干净，导致外耳道和中耳受损感染，从而引起中耳炎。

1.3、长期游[繁：遊]泳可能导致牙齿损伤

游泳池的水净化不好，将使游泳者的牙齿受到不同程度的损伤，轻度损伤这，牙齿的珐琅质损坏，牙齿对冷热过敏并发酸。1.4、长期游泳可《拼音：kě》导致(繁：緻)皮肤病

身体长时间浸泡在池水中，水里的细菌容易同身体表面的皮肤接触或澳门伦敦人附着在皮肤上，尤其是在卫生检查不严格，池水污染严重和消毒不彻底的情况下，更容易导致皮肤病发生。常[练：cháng]见的皮肤表主要有体癣，股癣和足癣三种。

2、每天游泳多久为【pinyin：wèi】好

2.1、保【读：bǎo】健性游泳

保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身(shēn)健康。一般20分钟以（yǐ）内的氯吸《xī》收对人体无大影响，但随着时间的增加，就可能导致人体患病。

2.2、娱乐性游泳

娱乐性《xìng》游泳通常指夏天游泳、偶而开心游泳，常见于青少年人群或中青年人群。娱乐性游泳的时间每次应该控制在《拼音：zài》两小时以内为佳，运动员的训练(繁体：練)一般也不过两小时左右。

3、游[繁体：遊]泳一周几次为好

3.1、为了保持健康kāng

如果你是为了身体健康，而且又只有游泳者一项健身项目，那么我们建议你可以增加一些陆上训练，澳门新葡京例如:举重，骑自行车，慢跑等。当然这不是必须的对这些以健身为目的的泳者来说，一周三次的训练[繁体：練]是比较好的。3.2、想让游泳技术更精进

如果你的目标是成为一名更优秀的[练：de]泳者，那么你应该不同强度和（拼音：hé）距离的训练，一周4至6次为宜。

3.3、为了参加业余世界杯游泳/铁三sān 比赛

如果你是要参加铁三比赛或者其他包含游泳项目的多项《繁：項》目赛(繁：賽)事[练：shì]，没有游泳基础怎么办？那你应该一周安排3至5次的训练