昆明哪家健身会所好？好恒健身好恒算是健身房当中大家最熟悉的一个作为一家连锁的健身房，好恒的店面几乎占领了整个昆明，东南西北都有店好恒不但硬件设施齐全，而且还有专业的教练最重要的还是地理位置十分优越基本都是在各大片区的中心地区好恒健身虽然店面很多
昆明哪家健身会所好？
好恒健身好恒算是健身房当中大家最熟悉的《读：de》一个
作为一yī 家连锁的健身房，好恒的店面
几乎占领了整个昆明，东南西北都有(练：yǒu)店
好恒《繁体：恆》不但硬件设施齐全，而且还有专业的教练
最重要的还是地理位置十分【练：fēn】优越
基本都[拼音：dōu]是在各大片区的中心地区
好恒健身虽然店面很多(拼音：duō)，但是却给大家带来不同的新鲜感
因(yīn)为部分店面都有自己的装修风格
而它的高端店“优嘉”店更是拥有着高大上【拼音：shàng】的设施
让来健身的朋友们体验感更加舒适(繁体：適)
除了有那么多的健身器材可以yǐ “玩弄”
好恒还开设了高温瑜伽课[繁：課]、民族舞课、普拉提等等课程
让《繁体：讓》大家可以有更多的健身选择
地址：小花园人民（pinyin：mín）中路20号美亚大厦5楼（其它分店可在百度寻搜索）
箭客俱（jù）乐部
其实健身的方式多种多样【pinyin：yàng】，比如射箭也算其中一种
如果不喜欢大汗淋淋的感觉，那么射箭会是【练：shì】个不错的选择
射箭不但可以锻（繁体：鍛）炼人的臂力
同时也很考验大家的眼力
所以可以算得上是一yī 个多方面锻炼的项目
箭客俱乐部拥有着专业的设（繁：設）备
还配（读：pèi）备了宽阔的室内射击场地
让热爱射箭的朋友们尽情释放活力lì
持《七彩云南【拼音：nán】亲子年票》可享受免费体验1次10米箭道（1小时），教练指[读：zhǐ]导，儿童茶点一份
地址：盘龙区龙庆路中段昆明煤机厂厂区一【拼音：yī】号场地
极客健身(读：shēn)
这家健身房估【读：gū】计喜欢去商业区的朋友们都熟知
至少【拼音：shǎo】小编每次去金鹰吃饭下楼都会遇到它
毕竟颜值放在那【pinyin：nà】里不得不引人注目
不但颜值很[练：hěn]高，而且器械设备也是一流的好！
重点是开在[pinyin：zài]商业中心，实在很方便
不过就是价格（读：gé）有点小贵
毕竟地段和设备就摆在这里贵【guì】的有理由！
玩转器械之外，还可{kě}以跟着教练
一起练练搏击（繁体：擊）操，挥洒你的汗水
要【练：yào】坚信，完美的身材就在前方，努力抓住！
重要的事情说三遍！颜值！颜值《读：zhí》！颜值！
这么气派和养眼{读：yǎn}的健身房绝对是“土豪”们的首选
地址：小花园威远街金鹰购物中心B座4楼（其它分店《练：diàn》可在百度寻搜索）
X-JUMP蹦床(繁体：牀)公园
有的朋友觉得，器材太多（练：duō）不好选择
没关系，小编带你去蹦床溜达一（练：yī）圈
在zài 这里你只用皇冠体育选择蹦蹦蹦
在这里你蹦着《读：zhe》蹦着，全身都锻炼了
还可以顺便在这里把多年的《de》灌篮之梦也圆了
还有“蜘蛛人”等等，很多好玩有趣的de “锻炼”方式
让你不用再去纠结选择哪种器材锻炼【liàn】
在快乐中就达到了健身的效(练：xiào)果
持《澳门巴黎人七彩云南亲子年票》可享《练：xiǎng》受免费体验1小时蹦跳
地址：昆明市盘龙区穿金路721号煤矿机械[读：xiè]总厂厂区内7号馆
派菲特{澳门新葡京tè}健身
现在健身房不但颜值很高，设施也（yě）越来越高端
这家健身房(读：fáng)甚至自带游泳池！！！
感觉（繁体：覺）一整天泡在健身房都不会无聊
除了自带泳池以外，这家店跳操练[繁体：練]瑜伽
都还有大屏幕mù 可以播放！
简直是奢【shē】华中的奢华
不知道为什么，就连[繁体：連]跑步机放在这里
都显（繁体：顯）得格外的与众不同
小编感觉自己《读：jǐ》已经被这家店深深吸引了
宽阔的锻炼场地，高端的设(拼音：shè)施
专业的教练，奢华的泳池《pinyin：chí》，简直完美！
地址：金星小区白云路和hé 万宏路交叉口广瑞中[pinyin：zhōng]心三楼（其它分店可在百{pinyin：bǎi}度寻搜索）
御龙（繁：龍）马术俱乐部
健身花样百出，只有你（nǐ）想不到的，没有小编找不到的！
这不，骑马健身的{读：de}场地小编都给大家挖出来了
室外健身够不够刺激！够{pinyin：gòu}不够新潮！
骑马可以充分的锻炼你(拼音：nǐ)的平衡能力
同时还可以亲近大自然，还有比这更健康{pinyin：kāng}的锻炼吗？
而且还不定期的举行马术(繁：術)课程
在专业教练的带领和帮助(读：zhù)下
不但可以学习到马术知识，还能强身《读：shēn》健体！
持《七彩云南亲子年票》可享xiǎng 受免费体验马术课1节（30分钟）
地址：昆明市官渡区二龙(繁体：龍)湖生态旅游度假区内
我的《de》拳馆
除了健身房可以锻炼之外(练：wài)，这家拳击馆
专注做（拼音：zuò）拳击项目，相信会是拳击发烧友们的最爱
如果你也喜欢拳击jī ，不如到这体验一番
这里的拳击教练都十《拼音：shí》分专业，而且认真负责
就算是零基础的新手，教练也会耐心的指【拼音：zhǐ】导
所以大澳门新葡京【pinyin：dà】可放心的来这里圆一个拳击梦
运气好[pinyin：hǎo]的话，偶尔还可以看到专业选手
在这里进行拳击切磋，让你可(拼音：kě)以感受一下
现在观看拳击比赛的感《读：gǎn》觉
地址：联盟路奥斯迪珠宝城（chéng）三楼A01室
菲动儿童武(wǔ)道体能中心
除了大人可以锻炼（繁：煉）的场所外
小朋(péng)友们也有属于自己的“健身房”
孩子们可以在这(繁体：這)里学习空手道
还可以学习剑道来锻[繁：鍛]炼孩子的
专注力，身体协调能力和[练：hé]耐心
让孩子们也可以感受到运动的【pinyin：de】魅力
家长还可以和孩子们(繁体：們)一起做瑜伽
不[读：bù]但可以培养孩子的耐心和气质
也可以增进（繁：進）家长和孩子之间的感情
持《七彩云(繁体：雲)南亲子年票》可享受免费体验体能测试 空手shǒu 道课程1节（90分钟）
地址：昆明市日新中[pinyin：zhōng]路凯旋花园南区S-3幢二楼 / 昆明市北市区财富中心D1栋英兀成长中心五【读：wǔ】楼
除了抽(chōu)空锻炼
防止(pinyin：zhǐ)肥肉乱长！
健身时候的饮食也[pinyin：yě]要多加注意
“不吃饱(拼音：bǎo)，怎么有力气健身？”
这句[练：jù]话算是健身界公认的金句了！
但是健身前后，到底应（读：yīng）不应该吃东西？
应该吃什么东西大家有很多结论{pinyin：lùn}
小编总结整理了一下菜单给大【练：dà】家
如果你要在2-3小时后开始练[繁体：練]，建议吃：
全麦的、谷物的面包做的三明治、少量的(练：de)蛋白质和一些沙拉
鸡蛋饼、牛油（练：yóu）果、混搭一些水果
糙米饭、少量蛋白质、烤（或者清炒《练：chǎo》、煮、蒸）的一些蔬菜
（这样的搭配是为《繁：爲》了提供长时间的能量供应）
如果你要在2小时之内开始练，建议吃[繁：喫]：
蛋白粉、牛奶、香蕉、莓果一起打成的蛋白【练：bái】奶昔
全谷物的饭（繁体：飯）或者粥，牛奶、 一杯麦片、一半香蕉、一把杏仁
（这样的搭配是为(繁体：爲)了提供快速有效、好吸收的能量，保持身（shēn）体的胰岛素维（繁：維）持在适合运动的水平）
如果你要在1小时或更少时间内开始练，建（练：jiàn）议吃：
酸奶杯，配些水果、干【练：gàn】果、 香蕉、橙子、苹果等任选一些、 一条蛋白棒
（马上【shàng】要练之前，最好来一些提升血糖、补{pinyin：bǔ}充维生素、抗氧化剂的水果类，以保证能量的供应和饱腹感，不宜吃太多）
锻炼之后，建议吃[繁：喫]：
碳水化(练：huà)合物可以选：红（繁体：紅）薯、大【练：dà】米、饭团、燕麦、土豆、意面、各种水果（菠萝、香蕉、猕猴桃等）
蛋白质可以yǐ 选：蛋亚博体育白粉、鸡蛋、酸奶、鸡肉、鱼肉、蛋白棒、干酪、牛奶
脂肪类可以选：牛油（yóu）果、坚果、坚果酱、健康油
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