血糖高一日三餐怎么吃《繁体：喫》

血糖偏高怎么降下来？血糖稍高可以通过运动锻炼和饮食控制把它降下来。运动锻炼要达到一定的运动程度。平均每天半个小时以上。如果是超重或者肥者要达到一个小时以上的运动量。饮食上要控制淀粉类食物的摄入。可以多吃新鲜的蔬菜，均衡膳食，补充蛋白质维生素

血糖偏高怎么降下来？

血糖稍高可以通过运动锻炼和饮食控制把它降下来。运动锻炼要达到一定的运动程度。平均每天半个小时以上。如果是超重或者肥者要达到一个小时以上的运动量。饮食上要控制淀粉类食物的摄入

可以多吃新鲜的蔬菜，均亚博体育衡膳食，补充蛋白质维生(pinyin：shēng)素。

1、适当食用降糖食物

血【读：xuè】糖高的患者，在生活当中可以多吃蔬菜和粗粮，特别是具有[练：yǒu]降低血糖血脂的功效的食物，如：菠菜、芹菜、紫菜、苦瓜等是不错的选择。

2、保持适澳门新葡京[繁体：適]当的运动和锻炼

据了解，运动可以有效地改善胰岛素功能，减轻体重，坚持运动有必要，但是《拼音：shì》不能完全依赖。高血糖初期患者可以通过运动达到正《zhèng》常（cháng），但是想要治愈还需要中药把血液调理好。

3、因人r开云体育én 而异服用药物。

合理的运动和饮食如果能使血糖达到理想的水平，最好用点中成药把血液问题解决掉。可能同一种药物，同样高血糖但是每个人的情qíng 况不同，药量和服澳门永利用次数会有所不同，有针对性的服用药物配合运动、饮食才能更快地治愈高血糖。

4、保【读：bǎo】持良好的心态

学会调节情绪，缓澳门巴黎人解压力，克服焦虑、消极等不良心态，保持心情轻松愉快，有助于血糖的控制【pinyin：zhì】。

5、定时测量血(xuè)糖

对于得了高血糖的人来讲，每天测一次血糖，直到血糖降(jiàng)至正常为止，这还是有必要的。如此可及时知道病情变化，与医生沟通{tōng}让按指导调整治疗，将血糖降至正常水平。

6、高血糖并不见得就是糖尿病，糖尿病患者都是高血糖，因此，高血糖的预防和控制很重要，药物加上合理的运动、饮食配合，可以达到最佳的效果。同时，平时养成良好的生活习惯，避免高血糖疾病的发生。