一个月【拼音：yuè】瘦30斤减肥法

200斤以上的体重怎样不伤身体减肥？您好，根据你的情况，目前不适合大量运动减肥，需要先调理改善体质，通过合理饮食，我的减肥方案一天四顿饭，，早晚中药外敷排除体内湿寒，清除淤堵垃圾，进而减皮下和内脏脂肪，一个疗程三个月，可以减重20-50斤

200斤以上的体重怎样不伤身体减肥？

您好，根据你的情况，目前不适合大量运动减肥，需要先调理改善体质，通过合理饮食，我的减肥方案一天四顿饭，，早晚中药外敷排除体内湿寒，清除淤堵垃圾，进而减皮下和内脏脂肪，一个疗程三个月，可以减重20-50斤。

跑步！每天五公里！一个月后成果显著！其于该吃吃，该喝喝！半年后到医院检查，你会什么病都没了！注意！坚持才是硬道理！每月必须跑够25天！否则前功尽弃！